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你有多久沒有好好地，靜下心來和自己待一會了呢？

在學業與生活壓力堆疊的日常中，

我們常常忽略——其實自己也有能力安撫與擁抱內在的脆弱，

接住緊張、疲憊、難過、甚至是沒有力氣的自己。

透過雙手慢慢捏塑、感受指尖的觸感，

一點一滴將內心的情緒轉化為有形的創作，

讓黏土成為你與內在對話的橋樑。

我們相信，每一次創作的當下，

都是靜靜貼近自己、安頓身心的方式。

在這段療癒旅程中，我們將一起探尋心湖，以正念安撫與滋養自己；

透過情緒創作，將內在的枷鎖慢慢轉化；

在揉捏黏土的手感中，細細覺察當下的身心狀態；

最後，靜觀心靈，學會溫柔擁抱最真實的自我。

【課程大綱】

探尋心湖，正念療癒 —— 以正念練習進入內在，培養覺察與專注，舒緩身心壓力。

情緒創作，轉化枷鎖 —— 透過色彩與藝術創作表達情緒，學習將壓力與困境轉化為新契機。

揉捏黏土，覺察狀態 —— 透過手作黏土的觸覺體驗，連結身心，深化當下的自我感受。

靜觀心靈，擁抱自我 —— 透過靜心與創作整合歷程，學習接納自我，安放心靈。

參加這個工作坊，你可以……

🌿 透過正念關照自身狀態，覺察情緒與壓力來源。

🌿 體驗黏土手作創作，訓練與自己對話，培養靜心與放鬆能力。

🌿 製作療癒小物，在日常也能安撫、滋養自己。

【工作坊資訊】

• 對象：清華大學在學生16位
• 時間：114/11/21（五） 09:00～12:00
• 地點：清華大學校本部醫輔大樓1樓會議室
• 講師：郭蕙寧 諮商心理師
• 媒材費用：50元／人（當日簽到時收取現金）

【心理師介紹】 郭蕙寧 諮商心理師（寧寧老師）

• 擁有逾十年心理諮商與藝術療癒推廣經驗，專注於親職教養、情緒教育與自我探索。
• 擅長以藝術創作、正念與色彩心理，陪伴人們舒壓與覺察，並透過互動與連結，帶來溫暖的支持與鼓勵。
• 相信藝術與當下的力量，喜歡反思與解構；始終以溫柔與溫暖的心，在藝術療癒中，擁抱並陪伴相逢有緣的徬徨靈魂。

【注意事項】

• 錄取通知將在11/6(四)以Email寄發，請錄取者於11/10(一)前回覆是否參與，逾期未回覆者將取消資格並依序遞補。
• 若因故無法參與，請於11/19(三)前致電校本部中心或來信通知，以利安排候補名額，如未取消報名且當天未出席者，將影響下次參與權益。
• 請報名參加者提早5-10分鐘入場，並於活動簽到時出示學生證以核對身分。

【聯絡人】

校本部諮商中心實習心理師 黃庭萱

電話：03-5715131-35890

Email：counseling45@gapp.nthu.edu.tw